dziennik posilkow

w necie jest do ściągnięcia excel, który się nazywa dziennik posiłków vitalmax - wpiszesz w google to znajdziesz - on ma opcję podliczania podstawowych witamin i minerałów ewentualnie jak masz niedużo składowych to możesz sobie podliczyć samemu spisując zawartość witamin i minerałów z produktów na stronie nutritiondata.self.com lub [...]

[...] się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. -Prowadź dziennik posiłków, zapisuj w nim co jadłeś danego dnia, w przyszłości posłuży Ci do analiz błędów. -Staraj się wprowadzić regularne posiłki co 2-3 godziny. -Ogranicz [...]

[...] niewiele wspólnego. Po prostu zasadza się na innych przesłankach. Jedynym wspólnym mianownikiem jest jedzenie tłuszczu. Pytasz o kalkulator żywieniowy? Podsyłam Ci świetny dziennik posiłków i mój jadłospis. Może coś wykorzystasz, bo nie tak łatwo ustalić właściwe proporcje tłuszczy do białka. Powodzenia Dziennik posiłków: [...]

[...] do tego ile dziennie jestem w stanie dostarczyć białka, szacuję że od 100 do 120g. Tyle mi wychodziło jak w okolicach października/listopada zeszłego roku prowadziłem sobie dziennik posiłków :) A "dziennik posiłków" w sensie wykaz w exelu oczywiście mam i papierowy też, także różne wartości odżywcze nie są mi obce :) Co do ilości [...]

Darrak, serdecznie podziękował za rady. Wprowadziłem korekty do diety. Niestety coś mi Dziennik Posiłków protestuje, gdy wprowadzam własnoręcznie zapotrzebowanie na B/T/W w postaci 2.5,1,3, on przestawia mi zapotrzebowanie kcal na trochę ponad 2000 i nie mogę tego zmienić. Udało nam się wypracować kompromis: B/T/W 2.1,1.3,4.2. Tutaj przynajmniej [...]

Na diecie nisko węglowodanowej zwanej low-carb można zarówno chudnąć jak i nabierać wagi, wszystko zależy od bilansu kalorycznego . Więc myślę, że warto policzyć te kalorie, obecnie masz multum programów w tym wg mnie elitarny Dziennik Posiłków, więc problemem to być nie powinno. Jak chodzi o żółty ser, to pewnie masz na myśli kwasy tłuszczowe w [...]

Jakby się dało to wysłałbym Tobie plik excela tzn. ten dziennik posiłków, mam to tam rozpisane na składniki.

Żyrafciu to może lepiej będzie raz na jakiś czas podliczyć sobie w dzienniku co jesz, jak nie liczę na diecie to jem tez za mało kcal @-) nawet ten tłuszcz już nieźle podbija kcal ale to wiesz najlepiej ;-D aaaaa nie dasz rady teraz nic dokupić ?? ja korzystam z Dziennik Posilkow Vitalmax Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-19 13:35:12

" DZIENNIK - SERWER 1 " oraz " DZIENNIK - SERWER 2 " to nowy dziennik posiłków a " WERSJA MASA " i " WERSJA REDUKCJA " to dziennik o starszej wersji , z gotowym, tygodniowym planem dietetycznym na pięc dni w zależności od celu diety .

[...] HIIT'em nie ma nic lepszego do spalania tkanki tłuszczowej ponieważ podkręca metabolizm na kilka godzin po treningu) poczytaj posty Morales_37. Teraz dieta ... ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa z działu odżywianie, policz ile kcal powinnaś zjadać dziennie rozłóż to na białka tłuszcze i węglowodany, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych z [...]

Witam! Dziękuje za wypomnienie i skierowanie leniwca z powrotem do działu odżywiania... Korzystając z porad na forum "odżywianie" zassałem dziennik posiłków VITALMAX i będę w tym tygodniu adaptować dietę wg jego wyliczeń oraz w oparciu o informacje zawarte w artykułach: - Podstawy układania diety - Dla początkujących (dieta) - LowCarb [...]

[...] diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ tabele wartosci - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x Kalorie - http://www.sfd.pl/temat188568/ dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ Chcesz schudnac przeczytaj - [...]

[...] Suple: codzinnie standard - tran - 2x2tabs - wit. D3 - 1x5krople - Omega-3 - 2x2tabs - Aflavit na żyły - x2 - Magnez + B6 - 2 tabs --------------------------------------------------------- Tylko mi wiesza się dziennik posiłków? Wprowadzenie jednego dnia zajmuje mi pół godziny, szlag mnie trafia

Witam Czy rozłożenie: białko 2g na kg tłuszcze 1,2g na kg ww 4g na kg Jest ok czy coś pozmieniać? I pytanie z czego korzystacie przy układaniu (sprawdzaniu) posiłków? Ja wykorzystuje dziennik posiłków Vitalmax v4.5 - jest coś lepszego?

Nie wygląda to dobrze ale nie takie rzeczy się już w życiu robiło 1. Dieta będzie niezbędna. Bardzo chętnie poprawimy Ci tą którą ułożysz sama, jest to na tyle ważne byś obyła się z większością aspektów jedzenia w tym ilości kcal, białka, węglowodanów, tłuszczy itd. Na początek powinnaś uważnie przeczytać to: - Dziennik posiłków, pomocny przy [...]

Eh... Wierzcie lub nie ale posty na temat odżywiania przeczytalem juz jakis czas temu ... Mam chociażby "dziennik posiłków vitalmax" ... Tylko,że każda próba ułożenia przeze mnie jakieś sensownej diety kończy się niemal kur**cą ...xD Liczyłem pare razy moje dzienne TDEE i wynosi okolo 3000 kcal... Podobną liczbę wskazuje dziennik [...]

i nawzajem ja zalałem polski, bedę miał 3 i chu.j:/ ale hist. muszę na 4 podciągnąć dzisiaj a skąd mozna mieć ten nowy dziennik posiłków?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-06-12 09:21:12

[...] tabelinki do kupy ) miski - chciałam sama dla siebie sprawdzić czy choć trochę potrafię już "na oko" ... wiec zaplanowałam bez liczenia " z góry" ..wpisałam je przed chwilą dziennik posiłków i ku mej radości prawie mi się udało ;-) http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-07-27 [...]

10 x 195 kg to lipa dla mnie, chciałbym ze 220 kg x 10. Dotąd życiówka to 200 kg x 10, 220 kg "tylko" 5x. Kiedyś dawno temu odpaliłem dziennik posiłków vitalmax i policzyłem to co jem, wyszło w normie. Obecnie nie widzę potrzeby w ścisłym wyliczaniu. Pilnuję aby nie było "śmieciowego" jedzenia, co najwyżej żeby było mało [...]

siemka, co jest czemu moge wejsc na forum tylko z poczty?? ja dzisiaj mialem nogi kacić i siadać 160kg ale sie uczylem w nocy i spalem tylko 3.5h zaraz ide cos zjesc i spac bo nie wyrobie. A własnie i dlaczego ja dopiero teraz sie dowiedzialem o istnieniu wspanialego programu pod tytułem Dziennik Posiłków??